مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن روبایگانی‌ها سلامت و تناسب اندام - مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن رو

دسته: سلامت و تناسب اندام

بادی اتک (BodyAttack)

بادی اتک (BodyAttack)، یکی دیگر از ورزش های هوازی است که کمک بسزایی به کاهش وزن و لاغری می کند. هدف اصلی بادی اتک بالابردن و افزایش استقامت، به همراه سوزاندن کالری است و عموما از این ورزش برای تقویت بالاتنه ومیان تنه استفاده شده و به تقویت قلب و ریه هم کمک می کند. در این مطلب با مزایا…

فواید و مضرات روزه در ماه مبارک رمضان

روزه گرفتن و روزه بودن فقط مختص مسلمانان نبوده، بلکه ادیان دیگر مانند هندو، بودا و یا مسیحیت هم از این سنت به سبک خودشان استفاده می کنند. خیلی از مردم از فواید روزه و یا مضرات روزه اطلاعی ندارند و گاها روزه را مضر برای بدن می دانند و از گرفتن آن شانه خالی می کنند. خیلی از افراد…

معرفی غذاهای کم کالری و غذاهای رژیمی

امروزه پیدا کردن غذاهای کم کالری که باعث کاهش وزن می شود، امری بسیار آسان است. به هر حال همه غذاها دارای ارزش غذایی یکسانی نمی باشند، بعضی از غذاها کم کالری و بعضی دیگر پرکالری و حتی مضر هم هستند. زمانی که کالری دریافتی از غذاها را کاهش می دهید، باید به جای آن از غذاهایی که انبوهی از…

نشانه ها و دلایل سندروم خستگی مزمن چیست؟

سندروم خستگی مزمن (CFS) یک اختلال پیچیده است که با خستگی مفرط مشخص می شود و با هیچ وضیعت پزشکی نهان دیگری قابل توضیح نمی باشد. این خستگی می تواند با فعالیت های فیزیکی و روحی بدتر شود ولی با خوابیدن بهبود نمی یابد. دلیل سندروم خستگی مزمن نامشخص است، اگرچه تئوری های متفاوتی از عفونت های ویروسی گرفته تا…

خواص سیاه دانه  و درمان ریزش مو و ابرو

آیا می دانید سیاه دانه چیست و برای چه بیماری هایی مفید است؟ آیا با خواص سیاه دانه آشنایی دارید؟ آیا می دانستید با سیاه دانه می توانید، مو و ابروی خود را پرپشت کنید؟ در این مقاله قصد داریم به تمامی این سوالات پاسخ دهیم.در ادامه مقاله همراه ما باشید. پیشنهاد نویسنده: بهترین روش کاشت مو سیاه دانه چیست؟…

آیا شیر، باعث افزایش وزن می شود؟

شاید خیلی ها ندانند که برای افزایش وزن خود، فقط با خوردن یک لیوان شیر می توانند وزن خود را افزایش دهند. همانطور که میدانید، شیر یک ماده مغذی به رنگ سفید است که حاوی کالری،کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی می باشد. البته مقدار چربی و تعداد کالری به کار رفته در شیر، در هر نوع  آن متفاوت است.…

خواص و ارزش غذایی دانه سویا

دانه سویا یا لوبیا سویا یک نوع سبزی بومی در آسیای شرقی است که دارای خواص و فوائد بسیاری می باشد. امروز می خواهیم در این مقاله به برخی از مهم ترین خواص سویا خوراکی اشاره کنیم. هزاران سال است که مردم آسیای شرقی از دانه سویا در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. امروزه، لوبیای سویا را به طور…

ورزش کاردیو چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

همه ما برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، به دنبال بهترین حرکات و رژیم های غذایی هستیم. البته این روزها اسم کاردیو به وفور به گوش می رسد. برای خیلی از افراد سوالات گوناگونی مطرح می شود که کاردیو چیست؟ آیا با تمرینات کاردیو می توانیم لاغر شویم؟ آیا ورزش کاردیو تاثیری در کاهش وزن و ثابت کردن…

چگونه شکمی صاف و تخت داشته باشیم؟

این روزها داشتن شکمی صاف و تخت، آرزوی اکثر دختران جوان، خانم ها و حتی آقایان می باشد. داشتن شکم صاف ، مانند تمامی چیزهای بزرگ که دست یافتن به آنها سخت است، نیازمند اراده قوی می باشد. قبلاً در مجله اینترنتی مو تن رو، ما یک برنامه رژیم لاغری شکم را معرفی کردیم که اساس آن مصرف پروتئین می…

رژیم لاغری شکم در 7 روز

عید نزدیک است بنابراین انگیزه از این بهتر برای گرفتن یک رژیم لاغری سریع پیدا نخواهید کرد. داشتن اضافه وزن به خصوص در قسمت های شکم و پهلو، بدون شک جزو یکی از آزاردهنده ترین و نامطلوب ترین چیزهای ممکن برای هر فرد به شمار می رود. با آمدن سال جدید، فرصت مناسبی است تا عزم خود را جزم کنید…