مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن روبایگانی‌ها ورزش و تناسب اندام - مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن رو

دسته: ورزش و تناسب اندام

بادی اتک (BodyAttack)

بادی اتک (BodyAttack)، یکی دیگر از ورزش های هوازی است که کمک بسزایی به کاهش وزن و لاغری می کند. هدف اصلی بادی اتک بالابردن و افزایش استقامت، به همراه سوزاندن کالری است و عموما از این ورزش برای تقویت بالاتنه ومیان تنه استفاده شده و به تقویت قلب و ریه هم کمک می کند. در این مطلب با مزایا…

آیا شیر، باعث افزایش وزن می شود؟

شاید خیلی ها ندانند که برای افزایش وزن خود، فقط با خوردن یک لیوان شیر می توانند وزن خود را افزایش دهند. همانطور که میدانید، شیر یک ماده مغذی به رنگ سفید است که حاوی کالری،کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی می باشد. البته مقدار چربی و تعداد کالری به کار رفته در شیر، در هر نوع  آن متفاوت است.…

ورزش کاردیو چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

همه ما برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، به دنبال بهترین حرکات و رژیم های غذایی هستیم. البته این روزها اسم کاردیو به وفور به گوش می رسد. برای خیلی از افراد سوالات گوناگونی مطرح می شود که کاردیو چیست؟ آیا با تمرینات کاردیو می توانیم لاغر شویم؟ آیا ورزش کاردیو تاثیری در کاهش وزن و ثابت کردن…

TRX (تی آر ایکس) بهتر است یا کراس فیت (CrossFit)؟

شاید تا به حال کسی اسم TRX یا کراس فیت را نشنیده باشد و یا اگر شنیده باشد،نداند که هر کدام از این ورزش ها برای چه هدفی ایجاد شده اند. برای خیلی از افراد، سوال های گوناگونی مانند اینکه تی آر ایکس(TRX) چیست؟، کراس فیت (Crossfit)چیست؟ و یا کراس فیت و تی آر ایکس چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟…

فرم واقعی بدن خود را با پاسخ به 3 سوال یا کمتر پیدا کنید.

آیا ما با توجه به فرم ظاهری اندام مان جذاب ترین لباس ها را پوشیده ایم؟ و در درجه اول واقعا فرم ظاهری اندام ما چگونه است؟ آیا کسی از فرم واقعی بدن یا فرم اندام خود اطلاعی دارد؟ ما با پرسیدن 3 سوال یا کمتر به شما در پاسخ به این سوال کمک خواهیم کرد. به خاطر داشته باشید…

لاغری سریع با 7 تکنیک بسیار ساده

باز هم فصل تابستان و شروع مراسم عروسی و خانم ها که در مدت کوتاه به دنبال لاغری سریع هستند، شاید شما هم در این روزها درگیر مراسم عروسی خود یا یکی از نزدیکانتان هستید و یکی از دغدغه هایتان کم کردن سایز است تا بتوانید لباس مناسب و جذاب خود را بپوشید. در این مقاله ما با هفت تکنیک،…

لاغری شکم بدون ورزش با یک قهرمان و یک گُل

لاغری شکم بدون ورزش از آن سری کارهایی است که خانم‌های بسیاری به دنبال آنند و به هر قیمتی شده می‌خواهند این کار را انجام دهند. زمانی این آرزو به اوجش می‌رسد که به فصل مجالس و عروسی ها نزدیک می شویم و قرار است پیکر زیبایی خود را در لباسی مجلسی، به اوج جلوه‌گری برسانید. شما خانم های محترم…

۱۰ راه مفید برای درمان کمر درد

[caption id="attachment_5624" align="aligncenter" width="1024"] کمر درد اینفوگرافی[/caption] کمر درد مشکلی که خیلی‌ها با آن دست به گریبانند. امروز می خواهیم به کمر درد‌هایی بپردازیم که همیشه با شما است. وقتی از جایی بر می‌خیزید و یا طولانی مدت می نشینید و یا این حتی وقتی از خواب بر می‌خیزید این دسته از کمر درد‌ها همراه شما هستند. به ذهن خود…

۵ نکته مهم برای تناسب اندام زنان بعد از ۴۰ سالگی

وقتی که سن انسان به بیش از ۴۰ سال می رسد حفظ تناسب اندام از همیشه سخت تر می شود، اما با چند راهنمایی ساده هر خانمی می تواند تناسب اندام خود را بدون توجه به سن خود حفظ کند. اگر شما در حال نزدیک شدن به ۴۰ سالگی هستید یا بیشتر از  ۴۰ سال سن دارید، در حال حاضر…

تست سلامتی

با این تست سلامتی خود را بسنجید چطور ریسک مبتلا شدن به بیماری را بفهمیم؟ در برخی از تحقیقات مشخص شده است که اضطرابهای روانی و کاری و خانوادگی خطر سوانح عروق را برابر با خطر عامل ماژور قلبی زیاد می کند تا جائیکه اضطرابهای زیاد و بیش از حد مانند رویا رویی با حوادث طبیعی موجب افزایش سکته قلبی…