مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن روبایگانی‌ها ورزش و تناسب اندام - مجله اینترنتی آرایشی، زیبایی و سلامت مو تن رو

دسته: ورزش و تناسب اندام

ورزش کاردیو چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟

همه ما برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، به دنبال بهترین حرکات و رژیم های غذایی هستیم. البته این روزها اسم کاردیو به وفور به گوش می رسد. برای خیلی از افراد سوالات گوناگونی مطرح می شود که کاردیو چیست؟ آیا با تمرینات کاردیو می توانیم لاغر شویم؟ آیا ورزش کاردیو تاثیری در کاهش وزن و ثابت کردن…

TRX (تی آر ایکس) بهتر است یا کراس فیت (CrossFit)؟

شاید تا به حال کسی اسم TRX یا کراس فیت را نشنیده باشد و یا اگر شنیده باشد،نداند که هر کدام از این ورزش ها برای چه هدفی ایجاد شده اند. برای خیلی از افراد، سوال های گوناگونی مانند اینکه تی آر ایکس(TRX) چیست؟، کراس فیت (Crossfit)چیست؟ و یا کراس فیت و تی آر ایکس چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟…

لاغری سریع با 7 تکنیک بسیار ساده

باز هم فصل تابستان و شروع مراسم عروسی و خانم ها که در مدت کوتاه به دنبال لاغری سریع هستند، شاید شما هم در این روزها درگیر مراسم عروسی خود یا یکی از نزدیکانتان هستید و یکی از دغدغه هایتان کم کردن سایز است تا بتوانید لباس مناسب و جذاب خود را بپوشید. در این مقاله ما با هفت تکنیک،…

لاغری فوری در 7 روز با رژیم GM

تناسب اندام و زیبایی ظاهری از جمله دغدغه‌هایی است که این روزها گریبان جامعه ما را فرا گرفته است . تغذیه نامناسب، عدم تحرک، سیستم عصبی و همچنین مشغله‌های کاری ، مواردی است که باعث شده افراد هر روز کمتر و کمتر از ایده‌آل جسمی خود دور شوند. مشغله کاری و دغدغه‌‌های فکر و تحصیلی گاها باعث عدم تحرک می‌شود…

لاغری شکم بدون ورزش با یک قهرمان و یک گُل

لاغری شکم بدون ورزش از آن سری کارهایی است که خانم‌های بسیاری به دنبال آنند و به هر قیمتی شده می‌خواهند این کار را انجام دهند. زمانی این آرزو به اوجش می‌رسد که به فصل مجالس و عروسی ها نزدیک می شویم و قرار است پیکر زیبایی خود را در لباسی مجلسی، به اوج جلوه‌گری برسانید. شما خانم های محترم…

۱۰ راه مفید برای درمان کمر درد

[caption id="attachment_5624" align="aligncenter" width="1024"] کمر درد اینفوگرافی[/caption] کمر درد مشکلی که خیلی‌ها با آن دست به گریبانند. امروز می خواهیم به کمر درد‌هایی بپردازیم که همیشه با شما است. وقتی از جایی بر می‌خیزید و یا طولانی مدت می نشینید و یا این حتی وقتی از خواب بر می‌خیزید این دسته از کمر درد‌ها همراه شما هستند. به ذهن خود…

فرم واقعی بدن خود را با پاسخ به 3 سوال یا کمتر پیدا کنید.

[quote arrow="yes"]آیا ما با توجه به فرم ظاهری انداممان جذاب ترین لباس ها را می پوشیم؟ و در درجه اول واقعا فرم ظاهری اندام ما چگونه است؟ ما با پرسیدن 3 سوال یا کمتر به شما در پاسخ به این سوال کمک خواهیم کرد. به خاطر داشته باشید که بدون توجه به قد و وزن خود، شما می توانید درهر…

۵ نکته مهم برای تناسب اندام زنان بعد از ۴۰ سالگی

وقتی که سن انسان به بیش از ۴۰ سال می رسد حفظ تناسب اندام از همیشه سخت تر می شود، اما با چند راهنمایی ساده هر خانمی می تواند تناسب اندام خود را بدون توجه به سن خود حفظ کند. اگر شما در حال نزدیک شدن به ۴۰ سالگی هستید یا بیشتر از  ۴۰ سال سن دارید، در حال حاضر…

تست سلامتی

با این تست سلامتی خود را بسنجید چطور ریسک مبتلا شدن به بیماری را بفهمیم؟ در برخی از تحقیقات مشخص شده است که اضطرابهای روانی و کاری و خانوادگی خطر سوانح عروق را برابر با خطر عامل ماژور قلبی زیاد می کند تا جائیکه اضطرابهای زیاد و بیش از حد مانند رویا رویی با حوادث طبیعی موجب افزایش سکته قلبی…

آنچه باید درباره سرطان سینه بدانیم

دومین عامل مرگ زنان ایرانی  [quote arrow="yes"]ماه اکتبر ، ماه جهانی مبارزه با سرطان سینه است[/quote] در بیشتر کشورهای دنیا درباره آگاهی دهی و مبارزه با سرطان سینه کمپین هایی تشکیل می شود و با استفاده از نماد جهانی آن یعنی روبان صورتی در این کمپین ها شرکت می کنند. در کشور ما با آنکه نسبت به سالهای قبل اطلاع…